لطلاب الباكلوريا.. نصائح لتحسين التركيز قبل الامتحان

يحتاج الطالب لكي يحصل على تحصيل علمي جيد أن يتبع بعض الوسائل السهلة التي تساعده على التركيز وتثبيت المعلومات بشكل أفضل، ومن أهم هذه الأمور: 

• أخذ قسط كاف من النوم يوميا 

• أخذ قسط من الراحة وهو في مرحلة المذاكرة اليومية العادية وأيضا قبل الاختبارات 

• تقليل التشتت بالملهيات كالتلفاز والهواتف النقالة 

• في فترة ما قبل الاختبارات ينصح بالتركيز على الهدف وهو التحصيل العملي الجيد وعدم الالتفات لأي شيء آخر

كيف يمكن تنشيط الدماغ للدراسة؟ 

لتسهيل المهمة على الدماغ يجب على الطالب مذاكرة دروسه أولا بأول في أيام الدراسة العادية، والقيام بملخصات تسهل عليه استرجاع المعلومة حين الحاجة إليها. 

ومن المثبت علمياً هو أن ترك أوقات بين المذاكرة والعودة لمذاكرة الموضوع ذاته بعد فترة يثبته في الدماغ بشكل أفضل، وهو ما يسمى التكرار المتباعد. 

كم يستطيع الإنسان أن يحفظ في اليوم؟ 

لا يوجد حد معين، لكن الدماغ كعضلات الجسم، هل تستطيع الجري لعدة كيلومترات في اليوم وأنت معتاد على المشي لعدة أمتار فقط؟ الدماغ لديه قدره مهولة وكبيرة على تخزين المعلومات لكن هذا الأمر يتم بالتدريج ولذلك ينصح الطلبة بالمذاكرة أثناء العام الدراسي كي تكون أمور التحضير للاختبار ميسرة وغير مرهقة للدماغ.

المصدر: الجزيرة

آخر تحديث: 09-06-2022 | 06:19

---